從“心”出發(fā)，向陽成長

每個人只有關(guān)愛自我，了解自我，接納自我，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，才能愛別人，愛社會。為了培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)，學(xué)會處理各種情緒問題，做情緒的主人，5月26日晚，合肥中銳學(xué)校初中部學(xué)生參加了由校學(xué)生中心組織的《從“心”出發(fā)，向陽成長》心理輔導(dǎo)活動，本次活動由校心理健康教育輔導(dǎo)中心宋重陽老師主講。

熱身活動、問題應(yīng)對技巧

宋老師首先以熱身活動——“抓住快樂的小蜜蜂”帶領(lǐng)各位同學(xué)開啟本次心理輔導(dǎo)活動。她從“什么是心理健康”、“初中生常見心理問題”、“應(yīng)對心理問題的技巧”、“ ‘心’的調(diào)適”四個方面展開。“正確認(rèn)識自我、擅長與他人相處、有正確的三觀……”宋老師為各位同學(xué)闡明了健康心理的十大標(biāo)準(zhǔn)。隨后，宋老師與同學(xué)們進行互動，并告訴大家，出現(xiàn)低落、暴躁、焦慮等情緒都是很正常的現(xiàn)象，可以利用美國心理學(xué)家艾利斯提出的“情緒ABC理論”來進行調(diào)節(jié)。很多時候，由于我們對事情所持有的不合理信念才導(dǎo)致產(chǎn)生了情緒困擾，故要對身邊的人和事保持客觀、中立的態(tài)度，不絕對化，對生活抱有堅定的信心和飽滿的熱情。

問題解決策略、解憂樹洞

針對目前初中生容易產(chǎn)生的如人際交往困擾、手機成癮、拖延等問題，宋老師以圖片和視頻的方式向同學(xué)們直觀地展示了問題的癥結(jié)所在，并逐一為同學(xué)們提出了解決策略。最后，宋老師鼓勵同學(xué)們將自己的情緒問題或個人計劃寫在信紙上，裝入信封，講座結(jié)束后，將信封投入宣講臺旁的“解憂樹洞”之中。同學(xué)們紛紛積極踴躍參與。

本次心理健康輔導(dǎo)講座幫助同學(xué)們學(xué)會正確疏解個人情緒，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，進一步營造了良好的心理健康教育環(huán)境，對共創(chuàng)溫馨、和諧的美好校園產(chǎn)生了積極作用。