從“焦慮”到“安心” | 合肥中銳學(xué)校召開線上開學(xué)心理講座

夏末秋初，暑假悄然進(jìn)入尾聲，新學(xué)期即將拉開序幕。不少孩子還沉浸在假期的放松節(jié)奏中，對即將到來的學(xué)習(xí)生活感到焦慮、抵觸甚至迷茫，家長也普遍面臨“如何有效引導(dǎo)孩子”的難題。

為此，我校于開學(xué)前召開線上心理健康講座，講座以“翻越你的浪浪山，新學(xué)期勇敢出發(fā)”為主題，借助近期熱映電影《浪浪山小妖怪》的故事，為家長和孩子送上了一系列實(shí)用又溫暖的心理調(diào)適方法與成長建議。

孩子說“不想開學(xué)”怎么辦？

講座伊始，心理老師借“小妖怪”的形象巧妙引出話題：就像小妖怪既依賴?yán)死松降陌踩校趾ε旅鎸π绿魬?zhàn)一樣，孩子對開學(xué)懷揣復(fù)雜情緒再正常不過。心理老師給出三個(gè)實(shí)用方法幫助孩子安放情緒，同時(shí)也提醒家長：每天給孩子十分鐘專屬時(shí)間，傾聽而不評判；幫助孩子為情緒“命名”，厘清焦慮來源；千萬不要否定孩子的感受，而是用同理心與他們站在一起。

電子產(chǎn)品依賴：如何從沉迷走向規(guī)律？

針對暑假孩子沉迷手機(jī)、平板的問題，老師指出：“突然禁止使用電子產(chǎn)品就像突然讓小妖怪離開浪浪山——只會(huì)引起反彈。”她建議采用“循序漸進(jìn)”的方式幫助孩子調(diào)整：學(xué)生可通過每天減少15分鐘屏幕時(shí)間、設(shè)置“無設(shè)備休息區(qū)”、與父母共同制定“離線活動(dòng)清單”等方式，逐步回歸有序的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

如何把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”？

面對孩子認(rèn)為“學(xué)習(xí)沒意思”的心態(tài)，老師鼓勵(lì)家長幫助孩子轉(zhuǎn)變敘事視角：不是“不得不學(xué)習(xí)”，而是“我要開啟一場新冒險(xiǎn)”。

講座最后，老師溫暖總結(jié)：我們每個(gè)人都像是浪浪山的小妖怪，會(huì)在舒適區(qū)邊緣猶豫，會(huì)在挑戰(zhàn)面前緊張。但只要我們愿意嘗試、調(diào)整、陪伴、鼓勵(lì)，就能幫助孩子——也幫助自己——在新學(xué)期里展現(xiàn)出積極陽光的姿態(tài)。

新學(xué)期不是一個(gè)假期的結(jié)束，而是一段新故事的開始。愿每一個(gè)家庭都能在這場教育的“取經(jīng)路”上，走得踏實(shí)、溫暖、堅(jiān)定！