開(kāi)學(xué)錦囊 | 中銳學(xué)校喊你“一鍵開(kāi)啟”新學(xué)期！

冬末一股寒潮襲來(lái)，

溫暖的春日正在醞釀，

“等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬(wàn)紫千紅總是春?！?

親愛(ài)的中銳學(xué)子們，

度過(guò)了一個(gè)充實(shí)的寒假，

我們又將在中銳校園里相見(jiàn)，

ARE YOU READY?

新學(xué)期在即，

讓我們一起關(guān)注以下小貼士，

做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。

- 01 -報(bào)到時(shí)間

2025年2月13日（正月十六，周四）報(bào)到，2025年2月14日（正月十七，周五）正式上課。

具體報(bào)到時(shí)間段以班主任通知為準(zhǔn)。

- 02 -報(bào)到要求

1.提前規(guī)劃好行程，確保按時(shí)到校報(bào)到。

2.禁止學(xué)生攜帶手機(jī)等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的電子產(chǎn)品進(jìn)入學(xué)校。

- 03-攜帶物品

1.寒假期間各學(xué)科書(shū)面作業(yè)。

2.新學(xué)期必備的學(xué)習(xí)用品和生活用品。

3.各項(xiàng)德育作業(yè)。

- 04 -設(shè)置“入學(xué)適應(yīng)期”

開(kāi)學(xué)第一周為學(xué)生“入學(xué)適應(yīng)期”，學(xué)生可在開(kāi)學(xué)兩周內(nèi)緩交寒假作業(yè)。

- 05 -情緒調(diào)適

調(diào)整心態(tài)，輕裝上陣

各位同學(xué)每天給予自己一些正面的心理暗示，這能帶來(lái)輕松與愉悅，同時(shí)激發(fā)適度的緊張感，使你以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。

明確目標(biāo)，穩(wěn)步前行

在開(kāi)學(xué)前，設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，并在達(dá)成后給予自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)循序漸進(jìn)，既不過(guò)于宏大也不過(guò)于艱難，同時(shí)確保目標(biāo)具體化，從而逐步提升自我管理能力。

接納情緒，勇敢傾訴

面對(duì)心理健康問(wèn)題或“開(kāi)學(xué)綜合癥”時(shí)，要告訴自己：這些情緒反應(yīng)是自然的、暫時(shí)的，并且可以通過(guò)調(diào)整來(lái)改變。首先，暫時(shí)接納這些情緒反應(yīng)，然后嘗試運(yùn)用“SWTC”法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，并勇于向家長(zhǎng)和老師尋求幫助。（“SWTC”法：STOP“?！保鹤钄嘭?fù)面思維的蔓延；WRITE“寫(xiě)”：坦誠(chéng)面對(duì)負(fù)面情緒；THINK“思”：激發(fā)積極思考；CHANGE“換”：轉(zhuǎn)變思考方式）

- 06 -交通出行

1.報(bào)到當(dāng)天，雖然已錯(cuò)峰安排，但車(chē)輛較多，停車(chē)不便。建議學(xué)生和家長(zhǎng)盡可能乘坐地鐵、公交或出租車(chē)到校。

2.根據(jù)交警安排，學(xué)校周邊道路可以單邊單排停放車(chē)輛。

3.駕車(chē)時(shí)，家長(zhǎng)要自覺(jué)遵守交通規(guī)則，拒絕無(wú)證駕駛、酒后駕駛、超員超速駕駛等違法行為。

4.駕駛電動(dòng)自行車(chē)輛出行時(shí)，遵守“一盔一帶，安全常在”要求。嚴(yán)禁駕駛違規(guī)電動(dòng)三四輪車(chē)、違法載人、逆向行駛、闖紅燈等違法行為。

親愛(ài)的中銳學(xué)子們，

正如電影《哪吒之魔童鬧?！防锏哪倪敢粯?，

我們的付出和努力，

可以決定自己的人生。

讓我們以“人生能有幾回搏”

的豪邁加速向前，

讓青春在奮斗中熠熠生輝！